身体を整える手作りごはん〜身体を整えるパーソナルトレーナーの食事〜

身体を整える手作りごはん〜身体を整えるパーソナルトレーナーの食事〜

こんにちは!

千葉・新浦安・幕張で活動中のパーソナルトレーナーsayakaです。

 

こちらは昨日の夜ご飯🍽

グリルチキンのトマトソース

 

私は以前に過食症になった事があります。

食べても食べても満たされず、本当に辛い日々でした。

料理ができない期間もあり、食事の時間が苦痛で、食事に誘われるのがとても怖かったです。

 

食べてはいけないものリストが頭の中にたくさん詰まっていたので、

食事に誘われても

 

どのお店に連れて行かれるんだろう?

そのお店には私の食べられるものはあるんだろうか?

 

などの不安でいっぱいでした。

 

今はとにかく、食を楽しむ工夫をしています。

 

食べる場所

一緒に食べる人

彩り

バランス

料理をする時間

 

こんなことを大切にして、暮らしています。

 

食事が整うと心や身体も整います。

心が乱れたら、ゆっくり食事を楽しむ時間をとりましょう。

 

 

今夜は何にしようかな〜?

 

 

今日もお読みいただきありがとうございました。

 

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