誰でも身体は歪みます!

誰でも身体は歪みます!

こんばんは!

千葉・新浦安・幕張で活動中のパーソナルトレーナーsayakaです。

 

私は、肩こり腰痛膝痛などの痛みの改善

日常の姿勢を綺麗に改善へと導くパーソナルトレーナーです。

 

この仕事をしていて一番多く聞くのは

「身体が歪んでいるんです」というセリフ。

 

しかし、身体は誰でも歪みます。

左右の骨格だって非対称です。

私は今まで、パーソナルトレーナーとして活動してきて、左右対称な人などこれまで一人も見たことがありません。

 

人には利き手や利き足があるし、

その日によって身体を動かす量も違うし、

歪んで当然です。

 

 

しかし、「身体が歪んでるんです」というご相談は後を絶ちません。

 

 

ここでいう「身体が歪んでる」とはどういう意味なのでしょうか?

いろんな意味合いがあると思います。

 

痛い箇所がある

身体が硬くなって動き辛い

ストレッチをすると硬くてできない

 

こんな感じでしょうか?

 

でも、もう少し丁寧に表現してあげる必要があって、

 

どこが痛いのか

どこが硬いのか

どこが動かしづらいのか

というのが最終的に大切になります。

 

しかし、身体が硬くなると、身体の感覚も鈍ってくるため、

自分では動かし方や動いている感覚がわからなかったりするのです。

 

 

そこで、いわゆる身体の歪みを解消するのに最も重要なこと

それは、

自分の身体を知ること。

 

客観的な目で、

自分で分からない不自然な動きや、

どのくらい動くのか動く範囲(可動域と言います)を確認してもらうこと。

自分の身体とじっくりと向き合い、感じることです。

 

これが分かると、痛みが発生している原因が分かり、やるべきことが決まります。

 

次に必要なことは、

苦手な動きをやってみること。

固まってしまっているから、最初が大変です。

一人でできなければ、整体師、マッサージ師、柔道整復師、パーソナルトレーナー等に手伝ってもらいます。

 

ある程度身体の感覚が戻ってきたら、後はストレッチやエクササイズ等を習慣化する。

 

ここまで出来れば、痛みやコリの解消のためにマッサージに通い詰めなくても良くなります。

 

 

自分の身体を知り、

お医者さんが処方箋を出すように、

自分でエクササイズを処方できるようにしていきませんか?

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今日もお読み頂きありがとうございました。

 

パーソナルトレーナーsayaka