五木田穣氏による「呼吸で身体を整える」セミナーへアシスタント同行しました!

五木田穣氏による「呼吸で身体を整える」セミナーへアシスタント同行しました!

こんばんは🌛

千葉・新浦安・幕張で活動中のパーソナルトレーナーsayakaです。

 

昨日は、2ヶ月に一度の千葉フィットネスコミュニティー勉強会の日でした。

五木田穣氏の「呼吸で身体を整える」セミナーのアシスタントとして同行しました。

呼吸の解剖学

呼吸の乱れによって発生する身体のトラブル

呼吸が整うと心や身体にどんな影響があるのか

呼吸の整え方

等について学べる内容でした。

 

呼吸とは?

呼吸は1日に2万回行われていて、人が生まれて一番最初に行う運動です。

呼吸が乱れると、自律神経が乱れてリラックスしづらくなったり、

腰痛になりやすくなるなど、身体の痛みも発生しやすいです。

 

逆に言えば、呼吸が整うと、痛みも改善されることが多いです。

 

どうして呼吸で身体が整うの?

呼吸と深く関わるのが横隔膜。赤い部分です!

横隔膜が下がり肺に呼吸が入ると内臓が圧迫されていき、

下腹(腹横筋)が樽のように膨らみます。

下腹にしっかり呼吸が入ると体幹が安定して、腰が反りにくくなります。

まさに自然のコルセット!

 

腰が痛くてコルセットが手放せない方は、

呼吸を正しく行う練習をして、自然のコルセットを手に入れましょう!

自然のコルセットはしっかりと腰を守ってくれますよ。

 

sayakaのパーソナルトレーニングでは、自宅でできる呼吸練習をお伝えし、

腰痛を根本的に改善へと導いて行きます。

 

コルセットが手放せない!

もう腰痛に悩まされるのは嫌だ!

マッサージに行っても数日経つと元どおり!

 

そんな方は、ぜひ一緒に呼吸の練習を行って、

しっかりと自然のコルセットを身につけ、腰痛の再発を防止しましょうね。

マンツーマンでしっかりサポートし、あなたのペースに合わせて腰痛改善!!

 

本日もお読み頂き、ありがとうございました。

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