マッサージや整体に行っても、すぐに元どおりになる理由

マッサージや整体に行っても、すぐに元どおりになる理由

こんばんは🌛

千葉・新浦安・幕張で活動中のパーソナルトレーナーsayakaです。

 

今日は、いつも行なっているパーソナルトレーニングの内容を少しご紹介させて頂きながら

タイトルの「マッサージや整体に行っても、すぐに元どおりになる理由」

について説明していきます。

 

知人のポールさん(※日本人です)

くつろぐポールさん

 

ポールさんが今からランニングに行く!とのことで、

走りやすくするために脚のコンディショニングさせて頂きました。

 

ポールさんは前ももと外ももの張りが強く、

仰向けに寝た際に膝の裏に隙間がたくさんありました。

 

そこで、まず前もものハリをとって

股関節をけん引

その後はストレッチポールを使用して、

ご自身でできる前ももの緩め方(コンディショニング方法)をお伝えしました。

痛い!と言いながらも頑張るポールさん

 

ポールさんの感想:痛かったけど、脚が軽くなりました!

 

股関節の動きがスムーズになると、膝痛予防改善へ繋がります。

理由は、股関節が動かない事で、膝が頑張りすぎてしまっているからです。

 

自分の脚じゃないみたいな、借りてきたみたいに軽い脚になって、

ウォーキングもランニングも足取りは軽くなります♪

 

私のパーソナルトレーニングでは、

まず最初は、私が固まった筋肉をほぐして緩め、

ある程度整って動きやすくなったところで、

ご自身でエクササイズやストレッチを覚えてもらいます。

 

この最後のご自身でやってもらうがとても大事で、

これを宿題にして毎日習慣化してもらうことで、

整った良い状態を維持する事ができます。

 

「マッサージや整体に行っても、すぐに元どおりになる理由」

これは、

宿題があるか?ないか?

宿題をやるか?やらないか?

にかかっています。

自分でできるセルフケアを覚える事が、アンサーなんです!

 

自分の身体としっかり向き合って、痛みや姿勢を根本的に改善したい!

そんな方は、一度ご相談ください。

 

本日もお読み頂き、ありがとうございました。

現在、30分無料相談会実施中です。

ご不明点、無料相談のご予約は、

お問い合わせまたはLine@からお気軽にどうぞ!

24時間以内に返信させて頂きます。

友だち追加

LINE@友だち募集中!

追加していただくと、Blogを更新した際にお知らせが届きます。

千葉駅西口徒歩3分のシェアジムRelationsでは、

温かく落ち着いたリラックス空間で、

楽しいおしゃべりをしながら、

あなたの心地よい環境で身体を動かせます♪

パーソナルトレーナーsayaka