Q&A 腕や脚は細いのに、お腹だけポッコリするのは何で?

Q&A 腕や脚は細いのに、お腹だけポッコリするのは何で?

こんにちは!!

千葉で活動中、姿勢と痛みを楽しく改善♪パーソナルトレーナーsayakaです。

 

お客様から良くあるご質問

Q. 脚や腕は気にならないけど、お腹だけポッコリしてるんです!

  どうしてなのでしょうか?

A. 骨盤の傾きが関係しているかもしれません。

 

 

姿勢が悪い人のパターンに骨盤の傾きは、大きく二種類に分かれます。

 

腰が反っている場合(前傾) と 腰が丸まっている場合(後傾)

どちらも下腹に力が入りにくい状態です。

 

これを解消すると、下の写真のように、

背筋がまっすぐ美しく、下腹にも軽〜く力が入り、

お腹のインナーマッスル(深部の筋肉)も使いやすい状態になります。

 

しかし、猫背や反り腰で肩や腰、股関節などの筋肉が固まっていると、

骨盤を動かそうとしてもすぐには動かない場合があります。

 

そんな時は、

ほぐして、少し筋肉が緩ませ

ストレッチやエクササイズで身体を動かすことで、

骨盤を動かす感覚や

骨盤を良い位置に保つ感覚を養います。

 

皆さんも是非、自分がどちらのタイプなのかチェックしてみてください!

 

わからない方は、一緒に確認して、正しい骨盤の位置を保持できるように練習しましょう。

 

身体を整え、姿勢と痛みを改善!

 

今日もお読み頂き、ありがとうございました。

 

現在、30分無料相談会実施中です。

ご不明点、無料相談のご予約は、

お問い合わせまたはLine@からお気軽にどうぞ!

24時間以内に返信させて頂きます。

友だち追加

LINE@友だち募集中!

追加していただくと、Blogを更新した際にお知らせが届きます。

 

 

千葉駅西口徒歩3分のシェアジムRelationsでは、

あなたのお気に入りの音楽でノリノリも良し、

温かく落ち着いたリラックス空間でユルユルも良し、

楽しいおしゃべりをしながらワイワイも良し、

あなたの心地よい環境で身体を動かせます♪

パーソナルトレーナーsayaka