肩こりの原因に毎日の○○が関係している?!

肩こりの原因に毎日の○○が関係している?!

こんにちは!

千葉で楽しく肩こり腰痛改善を得意とするパーソナルトレーナーsayakaです。

 

今日は、肩こりと食事の関係について。

肩こりの原因は、姿勢や運動不足なども関係しているんですが、

実は食事も関係しています。

 

バランスの悪い食生活をしていると血液もドロドロになります。

全身の血のめぐりが悪くなれば、当然筋肉も凝り固まります。

 

また、不摂生な食事により体重が増加することで、

姿勢も乱れやすく、運動の質や頻度が下がることで肩こりを引き起こすこともあります。

だから、

運動習慣があるだけではダメで、睡眠や食生活にも気を配らなければなりません。

 

私が推奨している食事の仕方は、

まごわやさしい        ⬅️わからない方はこちらをクリック

です。

 

 

この合言葉で食事をすると、食事の栄養バランスがとりやすく、

食生活も偏りにくいです。

 

ぜひ実践してみてくださいね!

 

最近勉強会で食事についてプレゼンをさせて頂きました。 料理が楽しくなるポイントや現代の食についてお話しさせてもらいました。

 

本日もお読み頂きありがとうございます。

 

私の痛み改善パーソナルトレーニングでは、

運動だけでなく食事や栄養についてもお伝えさせて頂きます。

難しい知識ではなく、お困りのことを伺い、実践しやすいワンポイントアドバイス!

生活全体を考えることで、健康レベルの底上げをしましょう!

皆さまの健康ライフ継続のお手伝いをさせて頂きます。

一緒に健康習慣作りましょう!

 

 

本日もお読み頂きありがとうございました。

 

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