運動が好きになる方法その3〜環境を作る〜

運動が好きになる方法その3〜環境を作る〜

こんばんは🌛

千葉・新浦安・幕張で活動中のパーソナルトレーナーsayakaです。

 

今日のテーマは、

「運動が好きになる方法その3〜環境を作る〜」

です。

 

運動嫌いな人が定期的に時間をとって運動する場合、まずは運動する環境を作る必要があります。

 

なぜかって、

好きじゃないからまずは好きになりそうな要素を整えなきゃいけないからです。

 

いやいや、運動やればいいんでしょ?!という方は、

運動が嫌いだけど、必要だからやる!とか

嫌いでもやって当たり前!と思っている人なので、

一人でやろうと思えばできるし、

そういう方は割り切って継続ができます。この記事は読む必要がありません!笑

 

しかし、この記事をじっくり読んでいるあなたは、必要だとは分かっているけど運動が好きじゃないし、

運動する気にさせてくれよー!頼むよ!という気持ちで読んでいることと思います!笑

 

なぜ分かるかって、私がもともと運動大嫌いだからです。

 

出来れば動きたくない

家で映画見てる方が楽しい

家でゴロゴロしたい

美味しいもの食べ歩きたい

カフェでお茶したい

 

こんな思考の持ち主でした。今でも好きは好きですが。笑

 

こうなるともう、全てのことが面倒になって、精神衛生上もよろしくないです!

 

面倒臭い!は敵なのです!

 

でも、面倒臭い!をできる限り解消できるように、

運動する環境を整えてしまえばいいのです。

運動する環境とは?

例えば、

家族や友達を誘ってジムに入会する

カルチャースクールへ行く

スポーツのサークルへ入る

クラブチームへ入る

パーソナルトレーニングを受ける

こんなことです。

 

運動を続けるコツ

人を巻き込む

お金をかける

約束する

 

この3つを揃えると、人は必ずやります!

そして、やってみたら面白くなります。

 

 

そして、最大のコツは

楽しそうに身体を動かしている人を見つけること!

 

これはもう必須です!

なぜなら人は見たもの、感じたものに影響を受けるからです。

 

スポーツクラブでプログラムレッスンにハマる方は、

インストラクターが生き生きと楽しそうに身体を動かすキラキラした姿に弱く、

それを見てどんどんハマっていくのです!

 

私も思い起こせばそうでした。

イケメンで爽やかな格闘技エクササイズのインストラクター

程よく筋肉が付いている美しいヨガインストラクター

そんな方達を見て憧れを抱き、ついにはフィットネスクラブでスタッフに。

その後はヨガインストラクター、パーソナルトレーナーへの道へと進みました。

 

運動が大好きな人たちに、

「私は運動が嫌いじゃない!全部は好きになれないけど、この運動は好き!」に変えて頂きました。

そして、身体を動かすのが当たり前になりました。

もちろん、自分で実際にやってみた結果なので、何もしないで好きになることはないです。

 

捉え方を変えて、試す

違ったらやり方を変えてまた試す

何でもトライアンドエラー!

 

最後に

ちなみに今は、私のところに来てくださるクライアントさんが、

私が運動をするモチベーションになっていたりします。

みなさん自分の身体をとても大切にしていて、どんどん健康に対する意識や行動が変わっているし、

笑顔で楽しそうにトレーニングされているからです。

いつも本当にありがとうごいます!

 

これからも運動の楽しさや必要性を伝えて、みなさんと一緒に運動を楽しんでいきたいと思います。

 

今日もお読み頂き、ありがとうございました。

あなたに合った楽しい運動を、一緒に見つけていきましょう!

 

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パーソナルトレーナーsayaka