運動が好きになる方法その1〜タイプ別オススメの運動〜

運動が好きになる方法その1〜タイプ別オススメの運動〜

こんばんは🌛

千葉・幕張・新浦安で活動中のパーソナルトレーナーsayakaです!

 

昨日は運動嫌いな人の特徴について書きました。

今日からしばらく、運動嫌いな人が運動を好きになる方法について書いていきます。

 

お付き合いください!

 

自分の性格を分析する

 

まず、この記事を読んでくれている方の多くは、

今まで何度かは

よし!ダイエットのために運動をしよう!

明日から健康のために運動を継続しよう!

そんな風に決意したことがあるのではないでしょうか?

 

そして、少し続けて

 

三日坊主で続かなかった!

運動なんてやっぱりキツイだけ!

忙しくて運動する時間がない!

何から始めていいか分からない!

 

そんな風に運動を躊躇したり、運動から離れていったのではないでしょうか?

 

そんな経験がある方は、まず自分の性格を分析して、

どんな運動が合うのか一度考えてみると良いかもしれません!

 

ここからは私の独断と偏見で、しかも運動のレベル(強度)やペース(頻度)は全く無視して、

よくある性格タイプ別にオススメの運動を書いてみました。

 

こんな考え方もあるんだ〜!くらいの軽い気持ちでお読みください!笑

 

あなたはどのタイプ?タイプ別オススメの運動

 

意思が強く、継続が得意なタイプ

ウォーキングやランニングなどの一人で黙々と行う運動はいかがですか?

また、ジムに入会してきちんと筋トレの基礎を学べば、かっこいい身体を作る才能もありそう!

正直きっかけさえ作って始めてしまえば、どんな運動も続きそうなのがこのタイプの方です。

 

好奇心旺盛タイプ

フィットネスクラブでいろんな種類のレッスンに参加したり、アウトドアで季節ごとに運動の種類を変えて、

変化に富んだ運動スタイルはいかがですか?

フィットネスクラブでは、ヨガ、ダンス、格闘技エクササイズ、太極拳、体幹トレーニング等、

多くの種類のレッスンが受けられます。

アウトドアでは、春や秋は登山、夏はサーフィンなどのマリンスポーツ、冬はスノーボードやスキー等、

季節によって行う運動を変えて楽しむのも良いかもしれません。

 

負けず嫌いタイプ

人と競い合うスポーツやのゲーム性がある運動はいかがですか?

勝ちにこだわるあなたは、運動も一度始めてしまえば、どんどんはまっていく可能性無限大!

サッカー、バスケ、バドミントン等のクラブやサークルに入ってみるのも良いかも!

一人でやるなら、ボルダリングはゲームをクリアしていく感覚が味わえてお勧め。

 

芸術家タイプ

芸術と運動を掛け合わせた運動はいかがですか?

バレエ、社交ダンス、ジャズダンス、ヒップホップ等を習ってみるのが良いかも!

素晴らしい感性を持っているはずなので、美しい動きを追求するのスポーツに向いているかもしれません。

しかし、普段から芸術に没頭している場合は、逆に淡々と行えるウォーキングやランニングで頭をスッキリさせるのも良いかも!

 

まとめ

 

いかがでしたか?何かヒントは見つかりましたか?

どんな運動があるのか知ったり、自分の性格を分析してみることは、

あなたが運動を好きになるための第一歩です。

ここに書いたもの以外にも、数えきれないほどたくさんの種類の運動があります。

言ってしまえば、日常生活で階段を上るのも、通勤のために駅まで歩くのも運動です。

 

特別なことは必要ない場合も多々あります。

 

でも、何か新しいことにチャレンジしたい!

そんな風に思っていて、もし上記に当てはまるものがあれば、挑戦してみてください。

 

必ずあなたに合った運動ややり方があります!

まずは、どんな運動があるのかを知り自分を知るところからスタートです!

 

もし、気になるものがあったら今すぐ検索!

始めるなら、今でしょ!!

 

次回は、運動が好きになる方法その2〜快適な身体づくり〜をテーマに書きます。

お楽しみに♪

 

今日もお読みいただきありがとうございました。

 

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パーソナルトレーナーsayaka