知っておきたい栄養の話〜夏バテ防止編〜

こんばんは🌛 千葉、幕張、新浦安で活動中のパーソナルトレーナーsayakaです。 今日で7月が終わりますが、体調等はいかがでしょうか? 今年は、本当に暑い夏です。私も一瞬バテました。 夏が暑いのは当然なのですが、今年のなかなかの暑さから、 私の周りにも体調を崩す方が多いように思えました。   そこで今日は、 夏バテをせず、残りの夏を健康に乗り切るための食事について 触れて […]

心地よいコミュニケーション〜千葉フィットネスコミュニティーで学んできました〜

こんばんは! 千葉、幕張を拠点に活動中のパーソナルトレーナーsayakaです。 昨日は、恒例の千葉フィットネスコミュニティーの勉強会へ参加して参りました。 千葉に在勤・在住のフィットネスに携わる職業の人の為の勉強会です。 今回の勉強会テーマは、 「グループ指導におけるコミュニケーション~顧客満足向上のために~」。 講師は、根岸健一さん。 大手フィットネスクラブのアドバイザーや、教育、多くのグループ […]

本当に必要なものは何か?自問自答してみる

こんばんは🌛 千葉、幕張を拠点に活動中、パーソナルトレーナーsayakaです。 前回は、「乱れた姿勢と浅い呼吸の関係」についての記事を書きましたが、 お読みいただけましたでしょうか? まだ読んでない方はコチラをクリックです♬「乱れた姿勢と浅い呼吸の関係」 前回のこの投稿には、 姿勢や腰痛改善のための効果的なエクササイズと呼吸法を載せました。 私のところに現在パーソナルトレーニングに […]

姿勢の乱れと浅い呼吸の関係〜姿勢が悪いと呼吸が浅くなる?!〜

こんばんは🌛 千葉、幕張を拠点に活動中、パーソナルトレーナーsayakaです。 今日は密接に関連する「姿勢の乱れと浅い呼吸の関係」について書きます。   突然ですが、パーソナルトレーニングには、「猫背なんです」「姿勢が悪いんです」 とおっしゃる方がとても多いです。   そういう方は、だいたい呼吸が浅い傾向があります。 姿勢と呼吸は、とても密接に関係しているからで […]

「私とは何か?」という永遠のテーマから考える「永遠に続いていくもの」

こんにちは。 千葉、幕張を拠点に活動するパーソナルトレーナーのsayakaです。 普段テレビをあまり観ない私ですが、今日は面白い番組を観ました。   NHK 河合隼雄スペシャル「私とは何か?」 https://www.nhk.or.jp/meicho/famousbook/78_kawai/index.html   私とは何か? 最近考えたことがありますか?   私は […]

思考の癖、動きの癖、生活の癖

こんばんは! 千葉、幕張で活動中のパーソナルトレーナーsayakaです。 友人の助けを借り、Blogをリニューアルしました。 これから、このBlogを通してまた、様々なことが発信できることにとてもワクワクしています。 よろしくお願いします😁   そして記念すべき最初の記事は、 思考の癖、動きの癖、生活の癖 みなさんは、自分が持っている様々な癖を把握していますか? みんな大 […]

話を聞かない男、地図が読めない女

こんにちは。 地図の読めない女代表、 パーソナルトレーナーのsayakaです。 あれは何年前だったんでしょうか。 この本を読んで、男女で脳の使い方が違うという事を知り、 色々と腑に落ちた記憶があります。 話を聞かない男、地図が読めない女 男は〜だ。 女は〜だ。 こんな風に決めつけるのは好きではないですが、 やはり身体の作りは違うし、 男性と話せば話すほど、 男女間の考え方や捉え方の違いに気づかされ […]

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