癒しの要素

こんにちは。 千葉で活動中! 肩・腰・膝の痛みを改善へと導くパーソナルトレーナーsayakaです。   私は、痛みの改善には「癒し」と言うものが必須だと思っています。   「癒し」という言葉を聞いて一番最初に思い浮かぶのは、何でしょうか?   私は 気持ち良いほぐしやマッサージ 心地よいストレッチ 温かい飲み物 美味しいご飯 楽しいおしゃべり 優しい声かけ 穏やかな笑 […]

Q&A整体やトレーニングに行っても、痛みが改善しないのはなぜ?

  • 2018.10.16
  • Q&A

こんにちは! 千葉市内で、皆様を楽しく♪痛みの改善へと導くパーソナルトレーナーsayakaです!   今日は、痛みの再発について。 パーソナルトレーニングにいらっしゃる方の中には、 短期間で痛みが改善する方 少し時間がかかって改善する方も 残念ながら改善しない方もいらっしゃいます。   そして、痛みが治ってもまた繰り返してしまう!という方もいらっしゃいます。 Q.なぜ改善しない […]

辛い痛みは○○○改善

おはようございます! 千葉で楽しく♪ 肩凝り腰痛などの痛みの改善へと導くパーソナルトレーナーsayakaです。 楽しく♪改善がモットーです!   なぜなら、痛みは精神的なものも関係しているからです。   今まで福祉のお仕事や運動指導をして来て、 メンタルが身体に与える影響、身体がメンタルに与える影響を 深く深く感じて来ました。   そのため普段のパーソナルトレーニング […]

パーソナルトレーニングで肩凝り改善

こんばんは🌛 千葉で痛みの予防改善を得意とするパーソナルトレーナーのsayakaです!   最近は、登山やメンタル面での記事が多かったので、 今日は肩こりでお悩みの方への記事を書きます。 お付き合いください!   まず、あなたは肩凝りがありますか? 私は、パーソナルトレーナーになる前、経理課でデスクワークをしていました。 毎日肩こりが酷くて、肩に鉛が入っているん […]

部屋の掃除と心の掃除

こんばんは🌛 職業に囚われずにハッピーな空気を送りこみたい! ハッピーメイカーのsayakaです😋   新たなキャッチフレーズをつけてみました。   10年来の友人が発した言葉ハッピーメイカーという言葉が良かったので、 拝借させていただきました。さすがミュージシャン! 愛知県豊橋市を拠点に活動中のEpstein  ⬅︎かっこいい音源 […]

連休がなくても気軽に行ける関東の山 宝篋山(つくば市)

こんにちは🌞 千葉、幕張、新浦安で活動中のsayakaです。   突然ですが、私は登山歴8年になります。 こうやって言うと、すごく体力があって、すごくアクティブなんじゃないか? と思う方もいらっしゃると思います。 しかし、実際は少し違います。 私は元々、体を動かすのが苦手でした。 現在も、痛みの改善を主に運動指導させていただいていますので、 ハードなトレーニングはしていな […]

私が最近弱っているのは毎日「なんとなく」食べているからかもしれない

こんばんは🌛 千葉・幕張・新浦安で活動中のsayakaです!   皆さん、毎日の食事は楽しいですか?   私は、過食症一歩手前の状態になったことがあります。 その時は、とても孤独で、食べることは義務でありノルマで、 食や周りの人や自然に対しての感謝に欠けていました。   離婚、結婚、出産、転職、引っ越し、入学、卒業、死別などの様々な環境の変化により、 […]

感じる・考える・伝える・聞くのサイクル

こんにちは🌞 千葉、新浦安、幕張で活動中のsayakaです。   バレーボールをしている活発で元気なAさんのお話   股関節が痛いです。とトレーニングを受けてくれたAさん。 膝を痛めて、しばらくバレーボールが出来ずに、辛い時期を過ごされていたそうです。 でも我慢強いAさんは、痛くても我慢してしまうそう。 接骨院に行っても全然治らず、 その後、整形外科で理学療法士 […]

勉強会Your Best Solution Mentorship Programに参加してきました

こんばんは🌛 千葉・新浦安・幕張で活動中のsayakaです!   今日は、毎月恒例の勉強会へ行ってまいりました。   勉強会といっても、一つのコミュニティーで、とても信頼関係があるので、 勉強している感覚がなく、安心して、楽しく学べる場です。 私が今関わっている健康・身体・食・心に関するお仕事は、 いろんな側面から生涯勉強し続けなければならないと思っていますが、 […]

運動が好きになる方法その3〜環境を作る〜

こんばんは🌛 千葉・新浦安・幕張で活動中のパーソナルトレーナーsayakaです。   今日のテーマは、 「運動が好きになる方法その3〜環境を作る〜」 です。   運動嫌いな人が定期的に時間をとって運動する場合、まずは運動する環境を作る必要があります。   なぜかって、 好きじゃないからまずは好きになりそうな要素を整えなきゃいけないからです。   […]

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