言葉や考え方の認識をすり合わせるために行うこと

こんにちは! 千葉・幕張・新浦安で活動中のパーソナルトレーナーsayakaです。   皆さんは、カウンセリングという言葉からどんなことをイメージしますか?   とっつきにくい感じでしょうか? それとも、そんなことはないのでしょうか?   パーソナルトレーニングの最初は、必ずカウンセリングからスタートします。 行う目的は、お互いの認識や意思を確認し合うために行なっていま […]

1対1と1対複数人の違い

こんにちは! 千葉・幕張・新浦安で活動中のパーソナルトレーナーsayakaです。   私は普段、1対1で個別の運動指導を行うパーソナルトレーナーをしています。   もともと1対1で人と語り合うのが好き! 目の前の1人に丁寧に伝えたい!   という理由から、 マンツーマンでの運動指導の道を選びました。   しかし、みんなで身体を動かす楽しさも知っているので、 […]

身体が硬い!〜が痛い!という口癖にご注意を

こんにちは。 千葉、幕張、新浦安で活動中のパーソナルトレーナーsayakaです。   私ごとですが、風邪を引きました。 今日は福祉のお仕事を1日お休みを頂いて、 だいぶ回復しました。   職場にお休みするかもしれない旨を連絡したら、職場の年下の女の子が優しすぎて泣けました。 「明日は十分に人が足りているので、ゆっくり休んでください。」 「必要であれば、ご飯を作りに行きますよ!」 […]

自然の中に行って気付くこと

こんにちは! 千葉・幕張・新浦安で活動中のパーソナルトレーナーsayakaです。   みなさん、この夏は自然に触れましたか? 私は週末にお休みを頂き、長野に行ってまいりました。   長野は山がたくさんあって大好きな場所です。   そんな大好きな長野に、勉強会の合宿で行ってきました。     空気、水、緑、全てが綺麗で、心も身体も癒されました。 空気 […]

初めてのキックボクシング!

こんにちは! 千葉・幕張・新浦安で活動中のパーソナルトレーナーsayakaです。   今日は、北松戸にあるキックボクシングアカデミーROOTSさんにお邪魔してきました。   千葉フィットネスコミュニティー勉強会で知り合った、 元全日本フェザー級1位の中島貴志さん プロとして長年闘って来られたためか、少しコワモテな雰囲気ですが、笑 お話しするとアウトドアが好きなとてもお茶目な優し […]

人はみんな生まれながらに何かの先生なんじゃないか?説

こんにちは! 千葉・幕張・新浦安で活動中のパーソナルトレーナーsayakaです。   今日は、sayakaが最近ずっと考えていることを書きます。 興味ないわ!という方は、遠慮なく読み飛ばしてくださいませ!笑 変化を感じることの重要性   厳しい夏の暑さがようやく緩和され、秋が顔を出してきました。 本当に厳しい夏でした。 でもここ最近は時折心地よい爽やかな風が吹き、夏の終わりを感 […]

人が生まれてから死ぬまでずっと継続することは?

こんばんは🌝 千葉、幕張、新浦安で活動中のパーソナルトレーナーsayakaです。 突然ですが、 人が生まれてから死ぬまでに、ずっと継続して行うことはなんでしょうか? 答えは、呼吸です。 人は生まれた瞬間から、 死ぬまでずっと呼吸を続けます。 ご飯が1日食べれなくても、 水が数時間飲めなくても人は死なないですが、 呼吸が数分止まると、人は死んでしまいます。 それくらい当たり前で、大切 […]

デッドリフト〜腰痛肩こりを根本的に改善するためのトレーニング〜

こんばんは🌛 千葉・幕張・新浦安で活動しているパーソナルトレーナーsayakaです!   今日は、筋トレの基本種目のデッドリフトについて書きます。 デッドリフトとは? デッドリフトとは、こんなトレーニング種目です。 重りを下から上に持ち上げるトレーニング種目。 普段使われにくい、主に背中やお尻、もも裏などを使います。   継続するとどうなるのか? 日常動作で重い […]

「質問と雑談が多いパーソナルトレーナー」です。

こんばんは。千葉・幕張・新浦安で活動中のパーソナルトレーナーsayakaです。   今日は、少し私自身がパーソナルトレーニングで大切にしていることについて書きます。   「ことば」は、とても面白いです。 使うシーンや言う人によって、意味が全く違ってきたりします。   例えば、私にとっての「パーソナルトレーニング」とは、 「心と身体を快適な状態にする」ことです。 &nb […]

2ヶ月前に投稿すべきだった!暑い日にオススメのアイスについて

こんばんは🌛 千葉・幕張・新浦安で活動中のパーソナルトレーナーsayakaです!   今日は、もっと早く紹介すべきだった〜!と思ったことを書きます。   それは、 暑い日にオススメのアイスについて   今日の千葉は、とても爽やかな風が吹き、秋の訪れさえ感じる1日でした。 そんな日に勇気を持ってこの記事を書いていますので、生暖かく見守ってください! &n […]

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