「いつもより短い睡眠で、よく眠れた!」

こんばんは! 千葉・新浦安・幕張で活動中のパーソナルトレーナーsayakaです。   撮影協力を頂けたので、sayakaのパーソナルトレーニングの様子をご紹介させて頂きます!   背中の張りが強かった野村さん 「仰向けに寝ると腰が反ってしまい、横向きで寝るようにしている。」 「背中の張りが気になる。」とご相談いただきました。     肩が前に出てしまい猫背に […]

マッサージや整体に行っても、すぐに元どおりになる理由

こんばんは🌛 千葉・新浦安・幕張で活動中のパーソナルトレーナーsayakaです。   今日は、いつも行なっているパーソナルトレーニングの内容を少しご紹介させて頂きながら タイトルの「マッサージや整体に行っても、すぐに元どおりになる理由」 について説明していきます。   知人のポールさん(※日本人です)   ポールさんが今からランニングに行く!とのことで […]

「パーソナルトレーナーsayakaが提供出来ること」Your Best Solution Mentorship Programに参加してきました

こんばんは! 千葉・新浦安・幕張で活動中のパーソナルトレーナーsayakaです。   本日は、恒例のYour Best Solution Mentorship Program 勉強会の日でした。 今回の内容は、私が普段パーソナルトレーナーとして直接提供しているサービス「健康」とは少し違いました。   今日は 自分の強みと弱みとマーケティング について考え、学んできました。 &n […]

まっすぐキレイな背すじでマイナス5歳

こんにちは! 楽しく♪まっすぐキレイな背筋作りのお手伝いさせて頂きます! 千葉で活動中のパーソナルトレーナーのsayakaです。   皆さん!まっすぐキレイな背すじの威力はご存知でしょうか?   姿勢で見た目の印象は、大きく変わります!   ピンと伸びたキレイな背筋 丸くなった背すじ   どちらの方が若々しく、凛として、キレイに見えるでしょうか?   […]

Q&A 腕や脚は細いのに、お腹だけポッコリするのは何で?

  • 2018.10.27
  • Q&A

こんにちは!! 千葉で活動中、姿勢と痛みを楽しく改善♪パーソナルトレーナーsayakaです。   お客様から良くあるご質問 Q. 脚や腕は気にならないけど、お腹だけポッコリしてるんです!   どうしてなのでしょうか? A. 骨盤の傾きが関係しているかもしれません。     姿勢が悪い人のパターンに骨盤の傾きは、大きく二種類に分かれます。   腰が反っている場 […]

ピンと伸びた美しい背筋

こんにちは! 千葉で活動中、ピンと伸びた美しい背筋へと導くパーソナルトレーナーsayakaです。 こんな風にピンと伸びた美しい背筋って憧れませんか?   姿勢って人の生活や心を表すものだと思います。   いつ何時もっていうのは、無理だと思います。   でもピンと伸びた美しい背筋は、 なんだか知的で、 シャッキっとしていて、 心も引き締まる。   見ている方も […]

ヨガとファイドウ @Boxing & Fit studio BOX Style船橋

こんにちは! 千葉で活動中のピンと伸びた美しい背筋へと導くパーソナルトレーナーsayakaです!   ちょこっと船橋へ行ってまいりました。 Boxing&Fit Studio Box Style 船橋 お目当は、ヨガとファイドウのレッスン。   このブログを読んでくださっている方にはお馴染みのこの方 竹内恵インストラクターのレッスン!   もうね!何が良いって! 強度 […]

肩こりの原因に毎日の○○が関係している?!

こんにちは! 千葉で楽しく肩こり腰痛改善を得意とするパーソナルトレーナーsayakaです。   今日は、肩こりと食事の関係について。 肩こりの原因は、姿勢や運動不足なども関係しているんですが、 実は食事も関係しています。   バランスの悪い食生活をしていると血液もドロドロになります。 全身の血のめぐりが悪くなれば、当然筋肉も凝り固まります。   また、不摂生な食事によ […]

「もう歳だから」が口癖になっていませんか?

こんにちは! 千葉で活動中、膝・肩・腰の痛みを楽しく改善へ導くパーソナルトレーナーのsayakaです。 よくある言葉「もう歳だから」   いやいやいや。   諦めたらそこで試合終了ですよbyスラムダンク安西先生   姿勢も痛みも、年齢関係なく改善できます。   必要なことは何か? どうすればいいのか?   それを知って、ただやるだけ!   […]

超簡単!身体を整えるエクササイズ(ねじる編)

こんばんは! 千葉で活動中、痛み(肩、腰、膝)の予防改善を得意とするパーソナルトレーナーsayakaです。 痛みの改善をしたい 身体を整えたい 健康でいたい という目的でいらっしゃる方に、 パーソナルトレーニングでやってもらうエクササイズがいくつかあります。   今日は、その一つをここでご紹介させていただきます。 パーソナルトレーニングの際には、前回やったことや、宿題の確認をするんですが […]

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