sayakaの頭の中

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まっすぐキレイな背すじでマイナス5歳

こんにちは! 楽しく♪まっすぐキレイな背筋作りのお手伝いさせて頂きます! 千葉で活動中のパーソナルトレーナーのsayakaです。   皆さん!まっすぐキレイな背すじの威力はご存知でしょうか?   姿勢で見た目の印象は、大きく変わります!   ピンと伸びたキレイな背筋 丸くなった背すじ   どちらの方が若々しく、凛として、キレイに見えるでしょうか?   […]

ピンと伸びた美しい背筋

こんにちは! 千葉で活動中、ピンと伸びた美しい背筋へと導くパーソナルトレーナーsayakaです。 こんな風にピンと伸びた美しい背筋って憧れませんか?   姿勢って人の生活や心を表すものだと思います。   いつ何時もっていうのは、無理だと思います。   でもピンと伸びた美しい背筋は、 なんだか知的で、 シャッキっとしていて、 心も引き締まる。   見ている方も […]

肩こりの原因に毎日の○○が関係している?!

こんにちは! 千葉で楽しく肩こり腰痛改善を得意とするパーソナルトレーナーsayakaです。   今日は、肩こりと食事の関係について。 肩こりの原因は、姿勢や運動不足なども関係しているんですが、 実は食事も関係しています。   バランスの悪い食生活をしていると血液もドロドロになります。 全身の血のめぐりが悪くなれば、当然筋肉も凝り固まります。   また、不摂生な食事によ […]

「もう歳だから」が口癖になっていませんか?

こんにちは! 千葉で活動中、膝・肩・腰の痛みを楽しく改善へ導くパーソナルトレーナーのsayakaです。 よくある言葉「もう歳だから」   いやいやいや。   諦めたらそこで試合終了ですよbyスラムダンク安西先生   姿勢も痛みも、年齢関係なく改善できます。   必要なことは何か? どうすればいいのか?   それを知って、ただやるだけ!   […]

癒しの要素

こんにちは。 千葉で活動中! 肩・腰・膝の痛みを改善へと導くパーソナルトレーナーsayakaです。   私は、痛みの改善には「癒し」と言うものが必須だと思っています。   「癒し」という言葉を聞いて一番最初に思い浮かぶのは、何でしょうか?   私は 気持ち良いほぐしやマッサージ 心地よいストレッチ 温かい飲み物 美味しいご飯 楽しいおしゃべり 優しい声かけ 穏やかな笑 […]

辛い痛みは○○○改善

おはようございます! 千葉で楽しく♪ 肩凝り腰痛などの痛みの改善へと導くパーソナルトレーナーsayakaです。 楽しく♪改善がモットーです!   なぜなら、痛みは精神的なものも関係しているからです。   今まで福祉のお仕事や運動指導をして来て、 メンタルが身体に与える影響、身体がメンタルに与える影響を 深く深く感じて来ました。   そのため普段のパーソナルトレーニング […]