sayakaの頭の中

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「怒りの正体」と「アサーティブに伝える」ということ

こんばんは! 千葉で活動中、こころとからだを整えるトレーナーさやかです。   今日は「怒り」と「伝え方」について掘り下げて書きます。   あなたは最近、怒りましたか? そして、いつ、どんなことで怒りましたか?   意外と覚えてなかったり、 後から考えるとなんで怒ったのか思い出せないくらい大したことない理由だったりしませんか?   私は、もともと感情のコントロ […]

お花畑に長期滞在してはいけないワケ

こんばんは! あけましておめでとうございます。 千葉で活動中のこころとからだを整えるトレーナーさやかです。   突然ですが、私は時々、頭の中のお花畑でスキップしています。 は?何言ってんの?という言葉は少し待ってくださいね。   恋愛 結婚 仕事 人間関係   私は、これら分野でたくさん大きな失敗を繰り返しました。 私だけでなく、人が悩みやすいことなんですけどね。 失 […]

むちゃ食い障害

こんばんは! 千葉・新浦安・幕張で活動中のこころとからだを整えるトレーナーsayakaです。   「むちゃ食い障害」と言う言葉を聞いたことがありますか?   過食症のように嘔吐することはないけれど、 食べることをコントロールできなくなってしまう障害のようです。 私はかつて、この状態だったと思います。   病院で実際に診断を受けたわけではないけれど、 「過食症一歩手前」 […]

人はなぜ有名人に惹かれるのか?

こんばんは! 千葉・幕張・新浦安で活動中のこころとからだのパーソナルトレーナーsayakaです。 人なぜ有名人に惹かれるのか?   アーティスト アイドル 作家 俳優 芸人   みんな表現者です。   惹かれる理由は「表現することに長けていて、人を惹きつけるのが上手いから」 みんな、自分の理想や憧れを表現者たちに投影しているのではないでしょうか。   自己表 […]

「一錠の薬」より「一回の大丈夫?」

こんにちは! こころとからだを整えるパーソナルトレーナーsayakaです。   突然ですが、私は、トレーナーであると同時に、生活支援員という仕事をしています。 障がいを持つ方の一般就労に向けてのサポートをするお仕事です。 うつ病、知的障害、パーソナリティー障害、アスペルガー症候群、統合失調症。   現代には、様々な名前の障がいがあります。 しかし、そのような障がいに名前が付き始 […]

無意味な比較 〜人と比べて落ち込まないで〜

こんにちは! 千葉・新浦安・幕張で活動中! こころとからだを整えるパーソナルトレーナーsayakaです。 育ってきた環境が違うから 好き嫌いは否めない〜♪ 「セロリ」という歌の歌詞です。   まさに、人はそれぞれ育ってきた環境が違います。   それだけでなく 今おかれている状況 考え方 生活スタイル 癖 仕事 一人一人違います。   そんないろんな違うものを持っている […]

エジソンの名言から学ぶ

こんにちは! 千葉・新浦安・幕張で活動中身体を整えるパーソナルトレーナーsayakaです。   エジソンの名言 「首」に関する本を読んでいたら、エジソンの名言が出てきました。 「将来の医者は薬を与えず、患者には人体の骨格と構造、栄養、そして病気の原因と予防について教えるだろう」 トーマス・エジソン   エジソンは白熱電球などの発明家。 発明家が健康に関するこんなすごい名言を残し […]

無理をして楽しくない運動を続けている方へ!「その運動、本当に必要ですか?」

こんにちは! 千葉・新浦安・幕張で活動中。 日常生活に溶け込む運動を提案し、こころと身体を整えるトレーナーsayakaです。   今日は、 無理をして楽しくない運動を頑張っている人 に読んで欲しい内容。   私は、幼少期から運動が苦手でした。 小学校では、みんなが楽々できる逆上がりはできないし、 マラソン大会はビリ。→ビリって言います?それともべり?どべ?   そして […]

誰でも身体は歪みます!

こんばんは! 千葉・新浦安・幕張で活動中のパーソナルトレーナーsayakaです。   私は、肩こり腰痛膝痛などの痛みの改善 日常の姿勢を綺麗に改善へと導くパーソナルトレーナーです。   この仕事をしていて一番多く聞くのは 「身体が歪んでいるんです」というセリフ。   しかし、身体は誰でも歪みます。 左右の骨格だって非対称です。 私は今まで、パーソナルトレーナーとして活 […]

「パーソナルトレーナーsayakaが提供出来ること」Your Best Solution Mentorship Programに参加してきました

こんばんは! 千葉・新浦安・幕張で活動中のパーソナルトレーナーsayakaです。   本日は、恒例のYour Best Solution Mentorship Program 勉強会の日でした。 今回の内容は、私が普段パーソナルトレーナーとして直接提供しているサービス「健康」とは少し違いました。   今日は 自分の強みと弱みとマーケティング について考え、学んできました。 &n […]