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運動嫌いな人の特徴

こんばんは🌝✨ 千葉・幕張・新浦安で活動中のパーソナルトレーナーsayakaです。 今日は、「運動嫌いな人の特徴」について書きます。   運動が嫌いな人の特徴  運動が嫌いな人は、過去に行なってきた強制された運動が頭の中に記憶として残っています。 強制されてやったことは、自分のペースで出来なかったり、 やりたくないのに無理にやったものが多いです。 &nbs […]

「ジムに行くのが面倒くさい」が口癖になっていませんか?

こんにちは! 千葉、幕張、新浦安で活動中のパーソナルトレーナーsayakaです。   今日は、「ジムに行くのが面倒くさい問題」ついて。   潜在意識という言葉を知っていますか? 突然ですが、この問題を扱うに当たって、一冊の本を紹介させてください! 潜在意識をとことん使いこなす この「潜在意識をとことん使いこなす」という本、とても面白いんです。 いつもお世話になっているインストラ […]

言葉や考え方の認識をすり合わせるために行うこと

こんにちは! 千葉・幕張・新浦安で活動中のパーソナルトレーナーsayakaです。   皆さんは、カウンセリングという言葉からどんなことをイメージしますか?   とっつきにくい感じでしょうか? それとも、そんなことはないのでしょうか?   パーソナルトレーニングの最初は、必ずカウンセリングからスタートします。 行う目的は、お互いの認識や意思を確認し合うために行なっていま […]

1対1と1対複数人の違い

こんにちは! 千葉・幕張・新浦安で活動中のパーソナルトレーナーsayakaです。   私は普段、1対1で個別の運動指導を行うパーソナルトレーナーをしています。   もともと1対1で人と語り合うのが好き! 目の前の1人に丁寧に伝えたい!   という理由から、 マンツーマンでの運動指導の道を選びました。   しかし、みんなで身体を動かす楽しさも知っているので、 […]

身体が硬い!〜が痛い!という口癖にご注意を

こんにちは。 千葉、幕張、新浦安で活動中のパーソナルトレーナーsayakaです。   私ごとですが、風邪を引きました。 今日は福祉のお仕事を1日お休みを頂いて、 だいぶ回復しました。   職場にお休みするかもしれない旨を連絡したら、職場の年下の女の子が優しすぎて泣けました。 「明日は十分に人が足りているので、ゆっくり休んでください。」 「必要であれば、ご飯を作りに行きますよ!」 […]

自然の中に行って気付くこと

こんにちは! 千葉・幕張・新浦安で活動中のパーソナルトレーナーsayakaです。   みなさん、この夏は自然に触れましたか? 私は週末にお休みを頂き、長野に行ってまいりました。   長野は山がたくさんあって大好きな場所です。   そんな大好きな長野に、勉強会の合宿で行ってきました。     空気、水、緑、全てが綺麗で、心も身体も癒されました。 空気 […]

初めてのキックボクシング!

こんにちは! 千葉・幕張・新浦安で活動中のパーソナルトレーナーsayakaです。   今日は、北松戸にあるキックボクシングアカデミーROOTSさんにお邪魔してきました。   千葉フィットネスコミュニティー勉強会で知り合った、 元全日本フェザー級1位の中島貴志さん プロとして長年闘って来られたためか、少しコワモテな雰囲気ですが、笑 お話しするとアウトドアが好きなとてもお茶目な優し […]

人はみんな生まれながらに何かの先生なんじゃないか?説

こんにちは! 千葉・幕張・新浦安で活動中のパーソナルトレーナーsayakaです。   今日は、sayakaが最近ずっと考えていることを書きます。 興味ないわ!という方は、遠慮なく読み飛ばしてくださいませ!笑 変化を感じることの重要性   厳しい夏の暑さがようやく緩和され、秋が顔を出してきました。 本当に厳しい夏でした。 でもここ最近は時折心地よい爽やかな風が吹き、夏の終わりを感 […]

人が生まれてから死ぬまでずっと継続することは?

こんばんは🌝 千葉、幕張、新浦安で活動中のパーソナルトレーナーsayakaです。 突然ですが、 人が生まれてから死ぬまでに、ずっと継続して行うことはなんでしょうか? 答えは、呼吸です。 人は生まれた瞬間から、 死ぬまでずっと呼吸を続けます。 ご飯が1日食べれなくても、 水が数時間飲めなくても人は死なないですが、 呼吸が数分止まると、人は死んでしまいます。 それくらい当たり前で、大切 […]

デッドリフト〜腰痛肩こりを根本的に改善するためのトレーニング〜

こんばんは🌛 千葉・幕張・新浦安で活動しているパーソナルトレーナーsayakaです!   今日は、筋トレの基本種目のデッドリフトについて書きます。 デッドリフトとは? デッドリフトとは、こんなトレーニング種目です。 重りを下から上に持ち上げるトレーニング種目。 普段使われにくい、主に背中やお尻、もも裏などを使います。   継続するとどうなるのか? 日常動作で重い […]