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Q&A 腕や脚は細いのに、お腹だけポッコリするのは何で?

こんにちは!! 千葉で活動中、姿勢と痛みを楽しく改善♪パーソナルトレーナーsayakaです。   お客様から良くあるご質問 Q. 脚や腕は気にならないけど、お腹だけポッコリしてるんです!   どうしてなのでしょうか? A. 骨盤の傾きが関係しているかもしれません。     姿勢が悪い人のパターンに骨盤の傾きは、大きく二種類に分かれます。   腰が反っている場 […]

ピンと伸びた美しい背筋

こんにちは! 千葉で活動中、ピンと伸びた美しい背筋へと導くパーソナルトレーナーsayakaです。 こんな風にピンと伸びた美しい背筋って憧れませんか?   姿勢って人の生活や心を表すものだと思います。   いつ何時もっていうのは、無理だと思います。   でもピンと伸びた美しい背筋は、 なんだか知的で、 シャッキっとしていて、 心も引き締まる。   見ている方も […]

ヨガとファイドウ @Boxing & Fit studio BOX Style船橋

こんにちは! 千葉で活動中のピンと伸びた美しい背筋へと導くパーソナルトレーナーsayakaです!   ちょこっと船橋へ行ってまいりました。 Boxing&Fit Studio Box Style 船橋 お目当は、ヨガとファイドウのレッスン。   このブログを読んでくださっている方にはお馴染みのこの方 竹内恵インストラクターのレッスン!   もうね!何が良いって! 強度 […]

肩こりの原因に毎日の○○が関係している?!

こんにちは! 千葉で楽しく肩こり腰痛改善を得意とするパーソナルトレーナーsayakaです。   今日は、肩こりと食事の関係について。 肩こりの原因は、姿勢や運動不足なども関係しているんですが、 実は食事も関係しています。   バランスの悪い食生活をしていると血液もドロドロになります。 全身の血のめぐりが悪くなれば、当然筋肉も凝り固まります。   また、不摂生な食事によ […]

「もう歳だから」が口癖になっていませんか?

こんにちは! 千葉で活動中、膝・肩・腰の痛みを楽しく改善へ導くパーソナルトレーナーのsayakaです。 よくある言葉「もう歳だから」   いやいやいや。   諦めたらそこで試合終了ですよbyスラムダンク安西先生   姿勢も痛みも、年齢関係なく改善できます。   必要なことは何か? どうすればいいのか?   それを知って、ただやるだけ!   […]

超簡単!身体を整えるエクササイズ(ねじる編)

こんばんは! 千葉で活動中、痛み(肩、腰、膝)の予防改善を得意とするパーソナルトレーナーsayakaです。 痛みの改善をしたい 身体を整えたい 健康でいたい という目的でいらっしゃる方に、 パーソナルトレーニングでやってもらうエクササイズがいくつかあります。   今日は、その一つをここでご紹介させていただきます。 パーソナルトレーニングの際には、前回やったことや、宿題の確認をするんですが […]

癒しの要素

こんにちは。 千葉で活動中! 肩・腰・膝の痛みを改善へと導くパーソナルトレーナーsayakaです。   私は、痛みの改善には「癒し」と言うものが必須だと思っています。   「癒し」という言葉を聞いて一番最初に思い浮かぶのは、何でしょうか?   私は 気持ち良いほぐしやマッサージ 心地よいストレッチ 温かい飲み物 美味しいご飯 楽しいおしゃべり 優しい声かけ 穏やかな笑 […]

整体やトレーニングに行っても、痛みが改善しないのはなぜ?

こんにちは! 千葉市内で、皆様を楽しく♪痛みの改善へと導くパーソナルトレーナーsayakaです!   今日は、痛みの再発について。 パーソナルトレーニングにいらっしゃる方の中には、 短期間で痛みが改善する方 少し時間がかかって改善する方も 残念ながら改善しない方もいらっしゃいます。   そして、痛みが治ってもまた繰り返してしまう!という方もいらっしゃいます。   人間 […]

辛い痛みは○○○改善

おはようございます! 千葉で楽しく♪ 肩凝り腰痛などの痛みの改善へと導くパーソナルトレーナーsayakaです。 楽しく♪改善がモットーです!   なぜなら、痛みは精神的なものも関係しているからです。   今まで福祉のお仕事や運動指導をして来て、 メンタルが身体に与える影響、身体がメンタルに与える影響を 深く深く感じて来ました。   そのため普段のパーソナルトレーニング […]

パーソナルトレーニングで肩凝り改善

こんばんは🌛 千葉で痛みの予防改善を得意とするパーソナルトレーナーのsayakaです!   最近は、登山やメンタル面での記事が多かったので、 今日は肩こりでお悩みの方への記事を書きます。 お付き合いください!   まず、あなたは肩凝りがありますか? 私は、パーソナルトレーナーになる前、経理課でデスクワークをしていました。 毎日肩こりが酷くて、肩に鉛が入っているん […]

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