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暮SHIFTで宝篋山登山ツアー

こんにちは! 千葉・新浦安・幕張で活動中身体を整えるパーソナルトレーナーsayakaです。   日曜日に、茨城県のつくばにある宝篋山へ行ってきました。 つくばと言えば、筑波山!ですが、筑波山だけじゃないんです。 つくばの暮SHIFTさんに登山好きのトレーナーとして登山イベントに呼んでいただき、 登り方のワンポイントレクチャーをさせて頂きました。   暮SHIFTって何? 茨城県 […]

エジソンの名言から学ぶ

こんにちは! 千葉・新浦安・幕張で活動中身体を整えるパーソナルトレーナーsayakaです。   エジソンの名言 「首」に関する本を読んでいたら、エジソンの名言が出てきました。 「将来の医者は薬を与えず、患者には人体の骨格と構造、栄養、そして病気の原因と予防について教えるだろう」 トーマス・エジソン   エジソンは白熱電球などの発明家。 発明家が健康に関するこんなすごい名言を残し […]

デスクワークでお疲れ気味の方向けのパーソナルトレーニング

こんばんは! 千葉・新浦安・幕張で活動中の身体を整えるパーソナルトレーナーsayakaです。   またまたデスクワーカーさんからのお悩みに答えました。 美人でナイスキャラの内田さん!   両親から「口から生まれてきた」という言われるほどのおしゃべりさん!笑 しかし、その口から発せられる言葉は面白すぎて、sayakaのツボに直球でございました! 写真では美人だということしか伝わら […]

身体を整える手作りごはん〜身体を整えるパーソナルトレーナーの食事〜

こんにちは! 千葉・新浦安・幕張で活動中のパーソナルトレーナーsayakaです。   こちらは昨日の夜ご飯🍽   私は以前に過食症になった事があります。 食べても食べても満たされず、本当に辛い日々でした。 料理ができない期間もあり、食事の時間が苦痛で、食事に誘われるのがとても怖かったです。   食べてはいけないものリストが頭の中にたくさん詰まっていたの […]

「痛くて腕が上がらない」というデスクワーカーさんへ

こんばんは!千葉・新浦安・幕張で活動中! 身体を整えるパーソナルトレーナーsayakaです。 デスクワーカーさんに起こりやすい「四十肩」のお悩みについて   左腕が痛くて上がらないというデスクワーカーの加納さん これ以上腕が上がらず、辛そうでした。   とても暖かい包容力をお持ちの方なので、 きっとお仕事でも気配り上手な頑張り屋さんなんではないかなぁと感じました。 毎日お疲れ様 […]

肩甲骨エクササイズ〜豪快な笑顔と笑い声が素敵なサーフィン女子からのご相談〜

こんばんは! 千葉・新浦安・幕張で活動中の身体を整えるパーソナルトレーナーsayakaです。   先日、とっても元気で、豪快な笑顔と笑い声が素敵なサーファー女子の高寺さんのお悩みに答えました。 高寺さんとのおしゃべりは楽しく、あっという間に時間が過ぎました。 ありがとうございました!     高寺さんの相談内容は、「サーフィンのパドリングの時に肩甲骨が動いていない気が […]

無理をして楽しくない運動を続けている方へ!「その運動、本当に必要ですか?」

こんにちは! 千葉・新浦安・幕張で活動中。 日常生活に溶け込む運動を提案し、こころと身体を整えるトレーナーsayakaです。   今日は、 無理をして楽しくない運動を頑張っている人 に読んで欲しい内容。   私は、幼少期から運動が苦手でした。 小学校では、みんなが楽々できる逆上がりはできないし、 マラソン大会はビリ。→ビリって言います?それともべり?どべ?   そして […]

誰でも身体は歪みます!

こんばんは! 千葉・新浦安・幕張で活動中のパーソナルトレーナーsayakaです。   私は、肩こり腰痛膝痛などの痛みの改善 日常の姿勢を綺麗に改善へと導くパーソナルトレーナーです。   この仕事をしていて一番多く聞くのは 「身体が歪んでいるんです」というセリフ。   しかし、身体は誰でも歪みます。 左右の骨格だって非対称です。 私は今まで、パーソナルトレーナーとして活 […]

ランニング中に腰が痛くなる!とご相談頂きました

こんばんは。 千葉・新浦安・幕張で活動中のパーソナルトレーナーsayakaです。   今日は「ランニング中に腰が痛くなる!」とご相談いただいた 森木さんのパーソナルトレーニングの内容を少しご紹介させていただきます。 ランニングが大好きで一年で二回はフルマラソンを走られる森木さん。   「ランニング中に腰が痛くなる」とのことで、カウンセリングでお話を伺ったところ、 「昔から呼吸が […]

五木田穣氏による「呼吸で身体を整える」セミナーへアシスタント同行しました!

こんばんは🌛 千葉・新浦安・幕張で活動中のパーソナルトレーナーsayakaです。   昨日は、2ヶ月に一度の千葉フィットネスコミュニティー勉強会の日でした。 五木田穣氏の「呼吸で身体を整える」セミナーのアシスタントとして同行しました。 呼吸の解剖学 呼吸の乱れによって発生する身体のトラブル 呼吸が整うと心や身体にどんな影響があるのか 呼吸の整え方 等について学べる内容でし […]

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