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「怒りの正体」と「アサーティブに伝える」ということ

こんばんは! 千葉で活動中、こころとからだを整えるトレーナーさやかです。   今日は「怒り」と「伝え方」について掘り下げて書きます。   あなたは最近、怒りましたか? そして、いつ、どんなことで怒りましたか?   意外と覚えてなかったり、 後から考えるとなんで怒ったのか思い出せないくらい大したことない理由だったりしませんか?   私は、もともと感情のコントロ […]

映画「INTO THE WILD」から学ぶ「分かち合うこと」の大切さ

こんばんは! 千葉で活動中、こころとからだを整えるトレーナーさやかです。 年末年始はどんな風に過ごしましたか?   私はおかげさまで、自宅のソーシャルアパートメントで、 とてもゆったりとした充実したお休みを過ごせました。   ・おせち作り   ・普段は話せないような「性」や「恋愛」の話に白熱   ・大みそか鍋パーティー ・神社へ初詣 ・書き初め   […]

お花畑に長期滞在してはいけないワケ

こんばんは! あけましておめでとうございます。 千葉で活動中のこころとからだを整えるトレーナーさやかです。   突然ですが、私は時々、頭の中のお花畑でスキップしています。 は?何言ってんの?という言葉は少し待ってくださいね。   恋愛 結婚 仕事 人間関係   私は、これら分野でたくさん大きな失敗を繰り返しました。 私だけでなく、人が悩みやすいことなんですけどね。 失 […]

Q&A 悩みを解決するために一番最初にすることは?

  • 2018.12.24
  • Q&A

こんばんは! 千葉・新浦安・幕張で活動中のこころとからだを整えるトレーナーsayakaです。   悩みを相談したのにスッキリしない現象 みなさん、悩みがある時に最初にすることは何でしょうか? 「友達や家族に悩みを相談する」と答える人が多いかもしれません。   ただ、人に悩みを相談してもスッキリせず、モヤモヤしてしまうことってありませんか?   相手は良かれと思って、た […]

むちゃ食い障害

こんばんは! 千葉・新浦安・幕張で活動中のこころとからだを整えるトレーナーsayakaです。   「むちゃ食い障害」と言う言葉を聞いたことがありますか?   過食症のように嘔吐することはないけれど、 食べることをコントロールできなくなってしまう障害のようです。 私はかつて、この状態だったと思います。   病院で実際に診断を受けたわけではないけれど、 「過食症一歩手前」 […]

人はなぜ有名人に惹かれるのか?

こんばんは! 千葉・幕張・新浦安で活動中のこころとからだのパーソナルトレーナーsayakaです。 人なぜ有名人に惹かれるのか?   アーティスト アイドル 作家 俳優 芸人   みんな表現者です。   惹かれる理由は「表現することに長けていて、人を惹きつけるのが上手いから」 みんな、自分の理想や憧れを表現者たちに投影しているのではないでしょうか。   自己表 […]

「一錠の薬」より「一回の大丈夫?」

こんにちは! こころとからだを整えるパーソナルトレーナーsayakaです。   突然ですが、私は、トレーナーであると同時に、生活支援員という仕事をしています。 障がいを持つ方の一般就労に向けてのサポートをするお仕事です。 うつ病、知的障害、パーソナリティー障害、アスペルガー症候群、統合失調症。   現代には、様々な名前の障がいがあります。 しかし、そのような障がいに名前が付き始 […]

無意味な比較 〜人と比べて落ち込まないで〜

こんにちは! 千葉・新浦安・幕張で活動中! こころとからだを整えるパーソナルトレーナーsayakaです。 育ってきた環境が違うから 好き嫌いは否めない〜♪ 「セロリ」という歌の歌詞です。   まさに、人はそれぞれ育ってきた環境が違います。   それだけでなく 今おかれている状況 考え方 生活スタイル 癖 仕事 一人一人違います。   そんないろんな違うものを持っている […]

Q&A 反り腰の人は○○が弱いから腰痛になりやすい!

  • 2018.12.06
  • Q&A

こんばんは! 千葉で活動する、こころとからだを整えるパーソナルトレーナーsayakaです。 ※タイトルの〇〇は最後に書きましたので、どうぞ最後までお読みください!   ちょっとお人形で遊んでみました。   Aは、頭が前に出て巻き肩反り腰の姿勢   Bは、まっすぐと背筋が伸びた良い姿勢   一瞬なら、立ったままなら、綺麗に積み上がった積み木みたいに、 Bのよう […]

Q&Aレントゲンで骨に異常はないと言われたのに、痛いのはなぜ?

  • 2018.12.02
  • Q&A

こんにちは! 千葉・新浦安・幕張で活動中 こころとからだを整えるパーソナルトレーナーsayakaです。   今日は レントゲンで骨に異常はないと言われたのに、痛いのはなぜ?   について。   「病院に行ってレントゲンを撮ったけど異常なし!ジムに行って鍛えてください!」 と言われて、パーソナルトレーニングにいらっしゃる方がとても多いです。   A.レントゲン […]

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