2018年8月

自然の中に行って気付くこと

こんにちは! 千葉・幕張・新浦安で活動中のパーソナルトレーナーsayakaです。   みなさん、この夏は自然に触れましたか? 私は週末にお休みを頂き、長野に行ってまいりました。   長野は山がたくさんあって大好きな場所です。   そんな大好きな長野に、勉強会の合宿で行ってきました。     空気、水、緑、全てが綺麗で、心も身体も癒されました。 空気 […]

初めてのキックボクシング!

こんにちは! 千葉・幕張・新浦安で活動中のパーソナルトレーナーsayakaです。   今日は、北松戸にあるキックボクシングアカデミーROOTSさんにお邪魔してきました。   千葉フィットネスコミュニティー勉強会で知り合った、 元全日本フェザー級1位の中島貴志さん プロとして長年闘って来られたためか、少しコワモテな雰囲気ですが、笑 お話しするとアウトドアが好きなとてもお茶目な優し […]

人はみんな生まれながらに何かの先生なんじゃないか?説

こんにちは! 千葉・幕張・新浦安で活動中のパーソナルトレーナーsayakaです。   今日は、sayakaが最近ずっと考えていることを書きます。 興味ないわ!という方は、遠慮なく読み飛ばしてくださいませ!笑 変化を感じることの重要性   厳しい夏の暑さがようやく緩和され、秋が顔を出してきました。 本当に厳しい夏でした。 でもここ最近は時折心地よい爽やかな風が吹き、夏の終わりを感 […]

人が生まれてから死ぬまでずっと継続することは?

こんばんは🌝 千葉、幕張、新浦安で活動中のパーソナルトレーナーsayakaです。 突然ですが、 人が生まれてから死ぬまでに、ずっと継続して行うことはなんでしょうか? 答えは、呼吸です。 人は生まれた瞬間から、 死ぬまでずっと呼吸を続けます。 ご飯が1日食べれなくても、 水が数時間飲めなくても人は死なないですが、 呼吸が数分止まると、人は死んでしまいます。 それくらい当たり前で、大切 […]

デッドリフト〜腰痛肩こりを根本的に改善するためのトレーニング〜

こんばんは🌛 千葉・幕張・新浦安で活動しているパーソナルトレーナーsayakaです!   今日は、筋トレの基本種目のデッドリフトについて書きます。 デッドリフトとは? デッドリフトとは、こんなトレーニング種目です。 重りを下から上に持ち上げるトレーニング種目。 普段使われにくい、主に背中やお尻、もも裏などを使います。   継続するとどうなるのか? 日常動作で重い […]

「質問と雑談が多いパーソナルトレーナー」です。

こんばんは。千葉・幕張・新浦安で活動中のパーソナルトレーナーsayakaです。   今日は、少し私自身がパーソナルトレーニングで大切にしていることについて書きます。   「ことば」は、とても面白いです。 使うシーンや言う人によって、意味が全く違ってきたりします。   例えば、私にとっての「パーソナルトレーニング」とは、 「心と身体を快適な状態にする」ことです。 &nb […]

2ヶ月前に投稿すべきだった!暑い日にオススメのアイスについて

こんばんは🌛 千葉・幕張・新浦安で活動中のパーソナルトレーナーsayakaです!   今日は、もっと早く紹介すべきだった〜!と思ったことを書きます。   それは、 暑い日にオススメのアイスについて   今日の千葉は、とても爽やかな風が吹き、秋の訪れさえ感じる1日でした。 そんな日に勇気を持ってこの記事を書いていますので、生暖かく見守ってください! &n […]

バカ真面目を緩和する方法と読書のススメ

こんにちは。sayakaです! ご無沙汰しております。   少々忙しくしておりまして、更新が滞ってしまいました。 そんな間何をやっていたかというと、トレーナーとしての活動場所を新たに増やしたり、 福祉のお仕事(障がいをお持ちの方への就労サポート)、 勉強会の合宿運営、トレーナーとしてのイベント準備、読書、等々私なりに動いておりました。 ※新しい活動場所は、ルネサンス新浦安になります &n […]

知っておきたい栄養の話〜夏バテ防止編〜

こんばんは🌛 千葉、幕張、新浦安で活動中のパーソナルトレーナーsayakaです。 今日で7月が終わりますが、体調等はいかがでしょうか? 今年は、本当に暑い夏です。私も一瞬バテました。 夏が暑いのは当然なのですが、今年のなかなかの暑さから、 私の周りにも体調を崩す方が多いように思えました。   そこで今日は、 夏バテをせず、残りの夏を健康に乗り切るための食事について 触れて […]