こころとからだを整える

パーソナルトレーナーsayakaのBlog

人はなぜ有名人に惹かれるのか?

こんばんは! 千葉・幕張・新浦安で活動中のこころとからだのパーソナルトレーナーsayakaです。 人なぜ有名人に惹かれるのか?   アーティスト アイドル 作家 俳優 芸人   みんな表現者です。   惹かれる理由は「表現することに長けていて、人を惹きつけるのが上手いから」 みんな、自分の理想や憧れを表現者たちに投影しているのではないでしょうか。   自己表 […]

「一錠の薬」より「一回の大丈夫?」

こんにちは! こころとからだを整えるパーソナルトレーナーsayakaです。   突然ですが、私は、トレーナーであると同時に、生活支援員という仕事をしています。 障がいを持つ方の一般就労に向けてのサポートをするお仕事です。 うつ病、知的障害、パーソナリティー障害、アスペルガー症候群、統合失調症。   現代には、様々な名前の障がいがあります。 しかし、そのような障がいに名前が付き始 […]

無意味な比較 〜人と比べて落ち込まないで〜

こんにちは! 千葉・新浦安・幕張で活動中! こころとからだを整えるパーソナルトレーナーsayakaです。 育ってきた環境が違うから 好き嫌いは否めない〜♪ 「セロリ」という歌の歌詞です。   まさに、人はそれぞれ育ってきた環境が違います。   それだけでなく 今おかれている状況 考え方 生活スタイル 癖 仕事 一人一人違います。   そんないろんな違うものを持っている […]

Q&A 反り腰の人は○○が弱いから腰痛になりやすい!

  • 2018.12.06
  • Q&A

こんばんは! 千葉で活動する、こころとからだを整えるパーソナルトレーナーsayakaです。 ※タイトルの〇〇は最後に書きましたので、どうぞ最後までお読みください!   ちょっとお人形で遊んでみました。   Aは、頭が前に出て巻き肩反り腰の姿勢   Bは、まっすぐと背筋が伸びた良い姿勢   一瞬なら、立ったままなら、綺麗に積み上がった積み木みたいに、 Bのよう […]

Q&Aレントゲンで骨に異常はないと言われたのに、痛いのはなぜ?

  • 2018.12.02
  • Q&A

こんにちは! 千葉・新浦安・幕張で活動中 こころとからだを整えるパーソナルトレーナーsayakaです。   今日は レントゲンで骨に異常はないと言われたのに、痛いのはなぜ?   について。   「病院に行ってレントゲンを撮ったけど異常なし!ジムに行って鍛えてください!」 と言われて、パーソナルトレーニングにいらっしゃる方がとても多いです。   A.レントゲン […]

暮SHIFTで宝篋山登山ツアー

こんにちは! 千葉・新浦安・幕張で活動中身体を整えるパーソナルトレーナーsayakaです。   日曜日に、茨城県のつくばにある宝篋山へ行ってきました。 つくばと言えば、筑波山!ですが、筑波山だけじゃないんです。 つくばの暮SHIFTさんに登山好きのトレーナーとして登山イベントに呼んでいただき、 登り方のワンポイントレクチャーをさせて頂きました。   暮SHIFTって何? 茨城県 […]

エジソンの名言から学ぶ

こんにちは! 千葉・新浦安・幕張で活動中身体を整えるパーソナルトレーナーsayakaです。   エジソンの名言 「首」に関する本を読んでいたら、エジソンの名言が出てきました。 「将来の医者は薬を与えず、患者には人体の骨格と構造、栄養、そして病気の原因と予防について教えるだろう」 トーマス・エジソン   エジソンは白熱電球などの発明家。 発明家が健康に関するこんなすごい名言を残し […]

デスクワークでお疲れ気味の方向けのパーソナルトレーニング

こんばんは! 千葉・新浦安・幕張で活動中の身体を整えるパーソナルトレーナーsayakaです。   またまたデスクワーカーさんからのお悩みに答えました。 美人でナイスキャラの内田さん!   両親から「口から生まれてきた」という言われるほどのおしゃべりさん!笑 しかし、その口から発せられる言葉は面白すぎて、sayakaのツボに直球でございました! 写真では美人だということしか伝わら […]

身体を整える手作りごはん〜身体を整えるパーソナルトレーナーの食事〜

こんにちは! 千葉・新浦安・幕張で活動中のパーソナルトレーナーsayakaです。   こちらは昨日の夜ご飯🍽   私は以前に過食症になった事があります。 食べても食べても満たされず、本当に辛い日々でした。 料理ができない期間もあり、食事の時間が苦痛で、食事に誘われるのがとても怖かったです。   食べてはいけないものリストが頭の中にたくさん詰まっていたの […]

「痛くて腕が上がらない」というデスクワーカーさんへ

こんばんは!千葉・新浦安・幕張で活動中! 身体を整えるパーソナルトレーナーsayakaです。 デスクワーカーさんに起こりやすい「四十肩」のお悩みについて   左腕が痛くて上がらないというデスクワーカーの加納さん これ以上腕が上がらず、辛そうでした。   とても暖かい包容力をお持ちの方なので、 きっとお仕事でも気配り上手な頑張り屋さんなんではないかなぁと感じました。 毎日お疲れ様 […]

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