KENKO LIFE

心と身体の健康を大切に

「痛くて腕が上がらない」というデスクワーカーさんへ

こんばんは!千葉・新浦安・幕張で活動中! 身体を整えるパーソナルトレーナーsayakaです。 デスクワーカーさんに起こりやすい「四十肩」のお悩みについて   左腕が痛くて上がらないというデスクワーカーの加納さん これ以上腕が上がらず、辛そうでした。   とても暖かい包容力をお持ちの方なので、 きっとお仕事でも気配り上手な頑張り屋さんなんではないかなぁと感じました。 毎日お疲れ様 […]

肩甲骨エクササイズ〜豪快な笑顔と笑い声が素敵なサーフィン女子からのご相談〜

こんばんは! 千葉・新浦安・幕張で活動中の身体を整えるパーソナルトレーナーsayakaです。   先日、とっても元気で、豪快な笑顔と笑い声が素敵なサーファー女子の高寺さんのお悩みに答えました。 高寺さんとのおしゃべりは楽しく、あっという間に時間が過ぎました。 ありがとうございました!     高寺さんの相談内容は、「サーフィンのパドリングの時に肩甲骨が動いていない気が […]

無理をして楽しくない運動を続けている方へ!「その運動、本当に必要ですか?」

こんにちは! 千葉・新浦安・幕張で活動中。 日常生活に溶け込む運動を提案し、こころと身体を整えるトレーナーsayakaです。   今日は、 無理をして楽しくない運動を頑張っている人 に読んで欲しい内容。   私は、幼少期から運動が苦手でした。 小学校では、みんなが楽々できる逆上がりはできないし、 マラソン大会はビリ。→ビリって言います?それともべり?どべ?   そして […]

誰でも身体は歪みます!

こんばんは! 千葉・新浦安・幕張で活動中のパーソナルトレーナーsayakaです。   私は、肩こり腰痛膝痛などの痛みの改善 日常の姿勢を綺麗に改善へと導くパーソナルトレーナーです。   この仕事をしていて一番多く聞くのは 「身体が歪んでいるんです」というセリフ。   しかし、身体は誰でも歪みます。 左右の骨格だって非対称です。 私は今まで、パーソナルトレーナーとして活 […]

ランニング中に腰が痛くなる!とご相談頂きました

こんばんは。 千葉・新浦安・幕張で活動中のパーソナルトレーナーsayakaです。   今日は「ランニング中に腰が痛くなる!」とご相談いただいた 森木さんのパーソナルトレーニングの内容を少しご紹介させていただきます。 ランニングが大好きで一年で二回はフルマラソンを走られる森木さん。   「ランニング中に腰が痛くなる」とのことで、カウンセリングでお話を伺ったところ、 「昔から呼吸が […]

五木田穣氏による「呼吸で身体を整える」セミナーへアシスタント同行しました!

こんばんは🌛 千葉・新浦安・幕張で活動中のパーソナルトレーナーsayakaです。   昨日は、2ヶ月に一度の千葉フィットネスコミュニティー勉強会の日でした。 五木田穣氏の「呼吸で身体を整える」セミナーのアシスタントとして同行しました。 呼吸の解剖学 呼吸の乱れによって発生する身体のトラブル 呼吸が整うと心や身体にどんな影響があるのか 呼吸の整え方 等について学べる内容でし […]

「いつもより短い睡眠で、よく眠れた!」

こんばんは! 千葉・新浦安・幕張で活動中のパーソナルトレーナーsayakaです。   撮影協力を頂けたので、sayakaのパーソナルトレーニングの様子をご紹介させて頂きます!   背中の張りが強かった野村さん 「仰向けに寝ると腰が反ってしまい、横向きで寝るようにしている。」 「背中の張りが気になる。」とご相談いただきました。     肩が前に出てしまい猫背に […]

マッサージや整体に行っても、すぐに元どおりになる理由

こんばんは🌛 千葉・新浦安・幕張で活動中のパーソナルトレーナーsayakaです。   今日は、いつも行なっているパーソナルトレーニングの内容を少しご紹介させて頂きながら タイトルの「マッサージや整体に行っても、すぐに元どおりになる理由」 について説明していきます。   知人のポールさん(※日本人です)   ポールさんが今からランニングに行く!とのことで […]

「パーソナルトレーナーsayakaが提供出来ること」Your Best Solution Mentorship Programに参加してきました

こんばんは! 千葉・新浦安・幕張で活動中のパーソナルトレーナーsayakaです。   本日は、恒例のYour Best Solution Mentorship Program 勉強会の日でした。 今回の内容は、私が普段パーソナルトレーナーとして直接提供しているサービス「健康」とは少し違いました。   今日は 自分の強みと弱みとマーケティング について考え、学んできました。 &n […]

まっすぐキレイな背すじでマイナス5歳

こんにちは! 楽しく♪まっすぐキレイな背筋作りのお手伝いさせて頂きます! 千葉で活動中のパーソナルトレーナーのsayakaです。   皆さん!まっすぐキレイな背すじの威力はご存知でしょうか?   姿勢で見た目の印象は、大きく変わります!   ピンと伸びたキレイな背筋 丸くなった背すじ   どちらの方が若々しく、凛として、キレイに見えるでしょうか?   […]

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